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百人牛牛棋牌

水腫(zhong)體質非(fei)常冤枉,因為身上肉肉並不多,但總是(shi)被誤認為“噸位”很(hen)重,這給(gei)形象減li)植簧shao),那麼(me)如何通(tong)過飲食(shi)來調理水腫(zhong)體質呢?大(da)家一起(qi)來了解下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種(zhong)氨基酸(suan)類的成分,叫做瓜氨酸(suan),有不錯的利尿功效,同時也是(shi)治療腎髒疾病(bing)的藥物成分zhong) 唬 苟砸蛐腦嗖bing)、高血壓及妊娠引(yin)起(qi)的浮腫(zhong)有xing)?/p>

食(shi)用(yong)方法︰將(jiang)西瓜皮煮水飲用(yong)。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上xi)某煞佷際shi)水,營(ying)養(yang)價值也不高。但是(shi),黃瓜皮中所含的異?w皮 有較好的利尿作用(yong),自古以來便用(yong)于膀胱炎和急(ji)性腎炎的應急(ji)治療。

食(shi)用(yong)方法︰黃瓜可(ke)以連皮生吃,如果連著瓜xi)佟?俾黃qi)干燥後煮水喝(he),更能獲得強力(li)的利尿效果。但是(shi),胃(wei)腸易寒(han)冷的人不宜過多食(shi)用(yong)生黃瓜。

3、土豆

因營(ying)養(yang)豐富,土豆又被稱為“長在土里的隻果”,它含有豐富的無機(ji)鹽,而(er)無機(ji)鹽中的鉀含量(liang)很(hen)高,鉀不僅能幫助身體排出因食(shi)鹽過多而(er)滯留在體內的na)疲 鼓艽俳硤迮懦齠嚶嗨 幀N 擻行(xing)?yong)土豆中的鉀,在蒸、烤(kao)或(huo)煮土豆時bao) 詈貌灰 ??/p>

4、花椰菜(cai)

食(shi)用(yong)花椰菜(cai)富含維(wei)生素C、維(wei)生素E、鐵和鉬(mu)等營(ying)養(yang)元素。維(wei)生素C有利毛(mao)細(xi)血管的健(jian)康,有助減輕水腫(zhong)癥狀,而(er)維(wei)生素E則可(ke)以促進身體的nan)魯麓xie),提(ti)高代謝(xie)率和調節荷(he)爾蒙的分泌,有利消除身體水腫(zhong),鐵、鉬(mu)元素對于除水腫(zhong)也有好me)Α/p>

食(shi)用(yong)方法︰將(jiang)一棵花椰菜(cai)或(huo)者(zhe)是(shi)半棵洗淨切好之後,用(yong)沸水燙熟,然後加適量(liang)的鹽調味(wei)即可(ke),每次在正餐之前食(shi)用(yong)。食(shi)用(yong)花椰菜(cai)的時候還可(ke)以將(jiang)其和蛋類、肉類的食(shi)物一起(qi)搭(da)配進食(shi),可(ke)以增強其消除水腫(zhong)的功效,也可(ke)使用(yong)植物油炒花椰菜(cai)。

5、冬瓜

冬瓜性味(wei)甘淡寒(han),入(ru)肺、胃(wei)、大(da)腸、小腸,利尿消腫(zhong)、清熱消渴。蘊含維(wei)他命B1及縴維(wei),有助大(da)腸蠕動(dong),排清廢(fei)物和毒素。

6、紅(hong)豆

紅(hong)豆中除了含有豐富的鉀之外(wai),其外(wai)皮中所含的皂(zao) 有很(hen)強的利尿作用(yong),對腳氣(qi)病(bing)和因腎髒功能衰(shuai)退引(yin)起(qi)的臉(lian)部、腳部浮腫(zhong),有不錯的改善(shan)之效。

食(shi)用(yong)方法︰紅(hong)豆常被做成豆沙cheng)謔褂yong),但若想用(yong)于消腫(zhong),熬紅(hong)豆湯是(shi)首選,用(yong)小火(huo)煮,熬到湯的分量(liang)只有加清水時總量(liang)的一半即可(ke)盛(sheng)出飲用(yong)。

7、薏米

薏米分生熟兩種(zhong),生熟各(ge)半互(hu)相制衡又能速(su)效,以達健(jian)脾利濕(shi)之效。薏米可(ke)以促進血液(ye)和水分新陳代謝(xie),有利尿消水腫(zhong)作用(yong),還可(ke)排走體內多余的水分。

8、燕麥(mai)粥

燕麥(mai)粥也是(shi)去水腫(zhong)的首選食(shi)物。燕麥(mai)豐富的縴維(wei)素可(ke)以增加飽腹感降低tuo) zhi)和膽固醇(chun),消水腫(zhong)的功效更加不在話下。但是(shi)吃燕麥(mai)最好自己(ji)煮。將(jiang)天然燕麥(mai)和適量(liang)的水熬煮開即可(ke)食(shi)用(yong)。如果早餐吃燕麥(mai)也可(ke)以和牛奶搭(da)配,營(ying)養(yang)又減li)省/p>

9、柚zhong)硬/strong>

柚zhong)擁募醴(li)市?hen)好。柚zhong)擁娜攘liang)很(hen)低,同時柚zhong)雍 寫da)量(liang)的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫(zhong)。將(jiang)柚zhong)尤夥漚? ji)中和少(shao)量(liang)的清水一起(qi)榨汁即可(ke)。如果覺得酸(suan),可(ke)以加入(ru)適量(liang)的蜂蜜,增加口(kou)感,加強排毒潤(run)腸的功效。

10、隻果醋

當中的果膠(jiao)質能促進腸道運作並有酸(suan)化作用(yong),堿性的體質很(hen)可(ke)能造成水腫(zhong),以隻果醋平jiao)饃硤宓乃suan)堿值有利尿作用(yong),產生減輕體重的nan)?/p>

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責任編輯︰劉依楠(nan)
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